Poate că principala problemă cu alcoolismul berii este că puțini oameni consideră că consumul de bere este o problemă. De fapt, dacă la un moment dat bei un pahar în compania unui prieten sau dintr-un motiv întemeiat, atunci nu este absolut nimic rău și teribil în asta. Dar adevărul este că mulți beau mai multe pahare deodată și nu de două ori pe an, ci sistematic și chiar zilnic. Și nici nu se gândesc să renunțe la bere.
O persoană devine foarte imperceptibil un alcoolic de bere. Se pare că o băutură atât de puțin alcoolică nu-i poate distruge viața, dar mai devreme sau mai târziu vine un moment în care își dă seama că nu mai poate trăi fără bere. Și foarte bine dacă înțelege.
Dacă suferi de alcoolism la bere și te întrebi cum să nu mai bei bere, asta este jumătate din luptă! Principalul lucru este să recunoașteți problema. Următorul pas este să luați măsuri pentru a rezolva problema.
Există multe modalități de a nu mai bea bere. Nu toată lumea se potrivește fiecăruia dintre ei, dar le poți încerca pe fiecare. Desigur, este mai bine să nu pulverizați și să nu vă grăbiți în direcții diferite. Alegeți metoda care funcționează cel mai bine pentru dvs. și aruncați-o. Dar dacă ai încercat cu adevărat și nu a funcționat, încearcă altul.
Nu reinventa roata
Cea mai logică și sigură soluție ar fi să nu mai bei bere. Odată ce vezi profunzimea problemei și înțelegi cât de mult te distruge acest obicei pe tine și viața ta, atunci cel puțin nu este logic să continui în același spirit. Singura modalitate de a schimba situația este să nu mai bei bere! De fapt, este necesar doar să luăm o decizie, să luăm o poziție clară: voi înceta să mai beau pentru că am decis să-mi schimb viața. Aceasta este decizia mea! Poziția inițială!
eliminarea treptată
Dacă acest lucru nu funcționează deloc, cel mai probabil nu ați luat decizia dvs. de a nu mai bea. Și ar trebui totuși acceptat. Încercați să reduceți cel puțin cantitatea de alcool pe care o consumați, dar absolut. Fii consistent. Dacă obișnuiești să bei 3 sticle în fiecare seară, reduce-le la două, apoi una și apoi un pahar mic. În pasul următor, începeți să beți acel pahar mic o dată la două zile, apoi de două ori pe săptămână și așa mai departe. Poate fi mai ușor pentru tine să renunți treptat la băutură decât să iei brusc o decizie de a-ți schimba viața. Înlocuirea berii alcoolice cu bere fără alcool va fi, de asemenea, cel puțin un prim pas. Și atunci e mai ușor. Principalul lucru este că ai un scop!
înlocuind ritualul
Există multe motive pentru care o persoană devine alcoolică de bere. Totuși, se termină întotdeauna la fel: apare un obicei de care ești dependent. Doar te obișnuiești cu faptul că trebuie neapărat să bei bere în fiecare seară. Deja te simți confortabil în această situație: vii acasă, pornești televizorul și iei o înghițitură. . . Desigur, abandonarea fundației stabilite nu este ușoară. Spațiul gol trebuie înlocuit cu ceva. De exemplu, încercați să mestecați semințe sau mere în loc să beți. Sau altceva. Și chiar mai bine - înlocuiți vechiul ritual dăunător cu unul nou util. De exemplu, începeți să faceți exerciții - la un club de fitness sau pe un stadion din apropierea școlii dvs. Veți descoperi rapid că această distracție are multe avantaje față de trecut. Și fii fericit cu tine însuți.
În general, există multe modalități de a vă distrage atenția și de a vă relaxa, pe care de multe ori încercăm să le realizăm cu ajutorul băuturii! Masaj, saună, meditație, activități în aer liber - poți alege orice. După o zi grea, încearcă să mergi pe bicicletă câteva zeci de kilometri, apoi să faci un duș cald și să te culci. Și așa de fiecare dată. Si ce? După părerea mea, este o alternativă perfect demnă la viața fără valoare a unui alcoolic.
bere de sărbătorile legale
O altă modalitate de a ieși din groapa de bere este să stabilești zile în care poți bea această băutură. De exemplu în ultima vineri a lunii sau numai la reuniunea clasei dacă doriți. La urma urmei, nu trebuie să renunți complet la bere. Principalul lucru este să cunoașteți măsura. Da, și pur mental va fi mai ușor, pentru că în acest caz nu va exista o interdicție strictă pe viață. „Pot să beau bere", vă gândiți poate, „dar nu vreau astăzi. Poate peste două luni, voi bea când va veni fratele meu în vizită. Dar am dori să vă avertizăm chiar acum: Experți spune că băutul este foarte greu de reluat în vacanță, dacă o persoană era deja alcoolică. Faptul este că la astfel de oameni metabolismul cerebral este perturbat, reacția la orice alcool în orice cantitate în astfel de cazuri amenință cu o defecțiune inevitabilă - și totul a continuat din nou moletat. Dacă suferiți cu adevărat de alcoolism de bere, găsiți puterea și curajul să renunțați la alcool pentru totdeauna!
Premiul pentru anduranță
Poate că ești motivat de recompense bănești. Ia-ți o pușculiță și pune în ea la fel de mulți bani în fiecare zi cât cheltuiai pe bere. Zilnic. Și după, de exemplu, 5-6 luni îl deschizi și îți cumperi ceva drăguț care ți-ar putea plăcea. Poate că sunt gantere drăguțe sau un weekend la munte.
Iubește viața fără bere
Privește-te din lateral. Acum și în viitor. Privește câțiva ani înainte. Ce vezi? Un bătrân (oricât de vârstă) bolnav care nu este de folos nimănui. Pentru că dacă bei, problemele de sănătate sunt inevitabile. Probabil miroși neplăcut și cu greu poți fi numit o persoană interesantă interesantă. Alcoolicii nu le pasă de creșterea personală, nu se străduiesc pentru ce este mai bun, în general sunt de puțin interes. Nu există viitor cu acestea. Nimeni nu are nevoie de acestea. Și dacă ai o familie astăzi, este doar temporar. Și dacă nu, atunci ar putea fi pentru totdeauna. Imaginează-ți o viață fără bere, în care ești o persoană de succes, ocupată, interesantă și sănătoasă! Distrează-te așa! Si voi!
Întreabă pentru ajutor
Dacă niciunul dintre cele de mai sus nu vă ajută, căutați ajutor profesional. Nu e nicio rușine să vrei să fii mai bun. Dacă te hotărăști să nu mai bei bere, deja ai câștigat respectul. Deci nu dispera. Dacă se dorește, această boală poate fi învinsă! Oamenii nu se confruntă cu astfel de probleme. Și apoi, ca într-un basm, trăiesc fericiți pentru totdeauna. Ce vrei!