Cum să nu mai bei

Alcoolismul este o afecțiune gravă. Aceasta este o dependență din partea sferelor mentale și fizice. Boala duce la patologii somatice, psihologice. Abuzul sistematic de alcool schimbă complet stilul de viață al unei persoane. Schimbările sunt în mare parte în rău.

Consumul frecvent de alcool este un factor care provoacă o restructurare a conexiunilor din creier. Rezultatul este că o persoană experimentează o poftă irezistibilă de alcool. Organele și sistemele sunt distruse. Personalitatea cade pe scara socială. Relațiile cu familia și prietenii se deteriorează semnificativ.

Probabilitatea ca veți înceta să beți alcool pe cont propriu

În țările CSI, persoanele cu dependențe dăunătoare caută rareori ajutor de la medici și narcologi. Motivele sunt teama de a fi înscris în tratamentul dependenței de droguri, lipsa resurselor pentru tratament, lenea, etc. Nu este ușor să opriți singur abuzul de alcool.

Voința, dorința și motivația de a renunța joacă un rol important în tratament. Dar acești factori nu sunt de ajuns. Esența terapiei este de a corecta viziunea asupra lumii, percepția asupra lumii și a propriei personalități. Este important să analizăm cauzele care stau la baza alcoolismului. Punctele enumerate sunt greu de văzut fără ajutorul unui psihoterapeut-narcolog. În plus, dependența fizică este eliminată doar prin medicamente. Trebuie făcută o detoxifiere medicală minuțioasă.

Probabilitatea de a scăpa de dependența de alcool este scăzută, chiar și atunci când lucrezi cu medici și psihologi. Eficacitatea terapiei crește în prezența factorilor:

• motivație susținută, crescută pentru recuperare;
• îngrijire medicală calificată;
• începerea la timp a tratamentului;
• rezolva conflictele interioare ale personalității;
• Identificarea cauzelor alcoolismului;
• vizite regulate la un psihoterapeut;
• Ajutarea rudelor și prietenilor fără codependență;
• Conștientizarea obiectivelor de recuperare;
• Combinarea metodelor de tratament medical cu o abordare psihoterapeutică;
• schimba stilul de viata al pacientului.

Este recomandabil să nu mai consumați alcool brusc. O opțiune proastă este reducerea treptat a dozei, a frecvenței consumului de alcool. Este periculos să reduceți treptat doza. Rezultatul procesului este recăderile repetate de la binge. Este posibilă corectarea și ameliorarea simptomelor simptomelor de sevraj. Se recomandă terapia de detoxifiere medicală.

Un potențial alcoolic sau o persoană cu tendință pentru alcoolism este adesea supusă stereotipurilor legate de consumul de alcool. Mituri comune despre alcool:

• Spiritele sunt o parte necesară a sărbătorii;
• Alcoolul ajută la scăparea de timiditate excesivă – acesta este un mit bazat pe autohipnoză;
• băuturile alcoolice ajută la gestionarea stresului mai ușor;
• unele tipuri de alcool sunt benefice - conform multor studii, beneficiile vinului roșu sau ale unor doze mici de coniac bune sunt controversate astăzi.

Problema alcoolismului este destul de complexă. Prin urmare, se recomandă utilizarea mai multor metode în același timp la rezolvare. Este important să existe o abordare integrată care identifică cauzele dependenței. Există motive pentru debutul bolii:

• Partea psihologică - boala se dezvoltă pe fondul dificultății de adaptare, voință slabă, probleme intrapersonale, creșterea necorespunzătoare a copilului în copilărie. Riscurile sunt mai mari la persoanele cu tendință la depresie și nevroze.
• Factori sociali - aceștia includ efectele negative ale reclamei, caracteristicile tradițiilor naționale și obiceiurile de familie. Se crede că persoanele fără un loc de muncă bun sunt expuse riscului de a dezvolta alcoolism.
• Stresul în viața personală, la locul de muncă - oamenii au adesea credința greșită că alcoolul ajută la gestionarea stresului.
• Proprietăți fiziologice ale corpului, procese biochimice.
• Adesea - o predispoziție genetică, dacă a existat un istoric familial de alcoolism.

Cercetătorii subliniază că mai mulți dintre factorii enumerați sunt adesea prezenți în dezvoltarea bolii. Este posibil să observați „clopotele de alarmă" care semnalează debutul bolii. În primul rând, potențialul alcoolic crește numărul de sărbători celebrate prin consumul de alcool.

Alcoolismul în prima etapă este justificat de o persoană bolnavă cu ajutorul „motivelor" pentru a bea. Al doilea semn alarmant este că trăsăturile negative de personalitate se intensifică. Alcoolicul începe să aibă probleme cu comunicarea la locul de muncă, în familie. O persoană devine nervoasă, agresivă, iritabilă. Starea de spirit este în mare parte negativă, crește doar după consumul de alcool.

Următorul semn alarmant este că o persoană pierde treptat controlul asupra dozelor consumate. În stadiile incipiente ale bolii, alcoolicul este capabil să nu mai bea la timp. Mai târziu, această abilitate se pierde.

În a doua sau a treia etapă a dependenței, tulburările de sănătate sunt clar vizibile. Nu doar sfera fiziologică suferă, ci și cea mentală. Apar probleme somatice. Depresia, insomnia, etc sunt inevitabile.

Recomandări - cum să nu mai bei

În primul rând, ar trebui să fii pregătit că a scăpa de dependență rapid și ușor este o sarcină imposibilă. Este practic imposibil să vindeci alcoolismul de severitate moderată și mare fără ajutorul unui medic. Unele dintre efectele fizice și mentale ale dependenței nu sunt corectate.

Conștientizarea necesității de recuperare este obligatorie. Fără o înțelegere a obiectivelor terapiei și o motivație puternică, niciun tratament nu va fi eficient. Sfaturi utile pentru autoajutorare în tratarea alcoolismului:

• Eliminați comunicarea cu prietenii care suferă de alcoolism. Nu poți petrece timp în companii în care alcoolul este consumat pe scară largă.
• Pentru a evita tentația, învață să refuzi să spui „nu".
• Ajustați orele de lucru și de odihnă. Un somn plin, sănătos, tipul potrivit de odihnă este important.
• Începeți să faceți exerciții sau găsiți alte surse sigure de distracție.
• Dezvoltați moduri personale de a face față stresului.
• Merită să găsiți stimulente puternice pentru a scăpa de dependență și să vă gândiți la asta tot timpul.
• Păstrați un jurnal al schimbărilor pozitive care vor avea loc într-o zi sau două.
• Ajustați dieta - merită să limitați cantitatea de dulciuri și cofeină.
• Schimbați-vă rutina zilnică, adăugați în program plimbări în aer liber.
• Acordați-vă timp pentru a găsi noi hobby-uri și hobby-uri, pentru a încerca activități noi.
• Evitarea activităților și a alimentelor care amintesc de alcool – asociațiile joacă un rol important.

Există metode psihologice pentru auto-corectarea alcoolismului. De exemplu "pușculița sobrietate". Dacă te gândești la alcool, cel mai bine este să arunci bani în această pușculiță. În primele etape ale abstinenței, se observă consecințe dureroase:

• Ameţeală;
• tensiune arterială crescută;
• Frică;
• Frică;
• Boli ale tractului gastrointestinal.

Astfel de simptome merită pur și simplu să fie experimentate. Este permisă corectarea cu medicamente care nu sunt puternice. Pentru a găsi cel mai bun remediu pentru tratarea alcoolismului, ar trebui să consultați un narcolog. Deoarece fiecare organism este diferit de celelalte, metodele sunt diferite. Auto-medicația este nedorită.

Este important să vă petreceți timpul petrecut anterior consumând alcool. Este necesar să găsiți un loc de muncă care să trezească pasiune puternică, entuziasm și interes. În absența unui astfel de hobby, poți face lucruri simple, de zi cu zi. De exemplu: a începe reparații, a schimba instalațiile sanitare, a face o curățenie generală, a pregăti un preparat gustos etc. Cu toate acestea, vindecarea alcoolismului doar cu eforturi voluntare este la fel ca și mental și cu efort de voință pentru a scăpa de apendicită.

Băuturile alcoolice sunt încorporate în legături chimice în substanța cenușie a creierului. Dozele regulate de medicament creează o dependență ridicată. Din acest motiv, merită să consultați un medic de cel puțin 1-2 ori.

Puteți începe cu un medic de familie care vă va trimite ulterior către un alt specialist. Medicul poate evalua severitatea problemei și poate oferi recomandări inițiale. Pentru a auto-diagnostica boala, ar trebui să răspundeți sincer la câteva întrebări importante:

• Cât de regulat trebuie să beau?
• Pot să controlez cantitatea de alcool pe care o beau și să mă opresc la timp?
• Mă simt inconfortabil fizic/psihic dacă nu pot primi o altă doză de alcool?

Merită să vă pregătiți pentru simptomele de sevraj chiar după colț. Aceasta este o parte inevitabilă a neutilizarii medicamentului. Doar o detoxifiere pe bază de droguri - eliminarea reziduurilor după consumul de alcool - poate elimina simptomele de sevraj. O pauză de la alcool duce la simptome de sevraj: tremur al brațelor și picioarelor, crampe, tulburări gastro-intestinale, greață, cefalee etc. Este de aceea recomandabil să se facă pauze într-o clinică de specialitate, condițiile spitalicești fiind considerate optime.

Dacă fondurile nu sunt disponibile, există șansa de a participa la întâlniri de grup gratuite sau ieftine ale Alcoolicilor Anonimi. La prima vedere, astfel de întâlniri par ridicole și ineficiente. Dar sunt destul de eficiente deoarece sunt vizitate de persoane cu aceeași problemă de dependență. Căutare în comun de soluții, sprijinul este un ajutor excelent în lupta împotriva alcoolismului.

Tratament fără codare

Codarea este o soluție proastă la problemă. Esența metodei constă în „blocarea" temporară a posibilității de a se bucura de drog. Codarea nu ajută la schimbarea viziunii asupra lumii, a percepțiilor asupra alcoolului, nu rezolvă problemele intrapersonale, nu identifică cauzele bolii.

Tehnica face treaba de a scăpa temporar de dependența fizică, dar nu elimină atitudinea față de comportamentul autodistructiv. Toată dependența chimică se bazează pe o bază psihologică.

Dezavantajele codificării sunt, de asemenea, că nu este prevăzută o normalizare a abilităților cognitive afectate în cursul dependenței. Medicamentele care sunt injectate în timpul procesului de codificare pot bloca utilizarea medicamentului doar pentru o perioadă scurtă de timp. Recidiva apare după ce medicamentul încetează să funcționeze.

Este important să înțelegeți că va fi nevoie de luni de dezvoltare personală pentru a vă recupera după alcoolism. Curățarea medicală a organismului este considerată a fi cea mai eficientă cale, urmată de reabilitarea și reabilitarea dependentului.

Medicamentele sunt prescrise de un medic doar ca metodă de susținere - trebuie să fie combinate cu psihoterapie, practici psihologice. Medicamentele ajută la depășirea simptomelor depresiei care sunt adesea asociate cu alcoolismul. Dar este periculos să-ți prescrii singur medicamente. Auto-medicația poate înrăutăți situația și poate dăuna organismului. Doar un medic este capabil, pe baza istoricului și analizei, să aleagă medicamentele potrivite, ținând cont de caracteristicile personale ale corpului pacientului.

Abilitatea de a te relaxa fără a bea alcool este considerată importantă. Pentru a învăța cum să găsești relaxarea, poți face yoga, medita, vezi un psiholog sau un psihoterapeut.

Unul dintre motivele dependenței de alcool este lipsa emoțiilor pozitive cauzată de nivelurile scăzute ale anumitor hormoni. „Hormonii bucuriei" sunt eliberați de un alcoolic după ce a consumat băuturi alcoolice. Prin urmare, este nevoie de a găsi o altă modalitate de a sprijini producția de endorfine.

Cum să ajuți un băutor să nu mai bea

Alcoolismul este o problemă care afectează viața și bunăstarea nu doar a consumatorului. Adesea, cu această patologie, rudele și prietenii unui alcoolic suferă. Membrii familiei simt teamă și vinovăție față de viața unei persoane bolnave. De multe ori, aceste sentimente se transformă în codependență. Aceasta este o stare în care o rudă încearcă să-și transfere responsabilitatea pentru alcoolism asupra lor. Codependența implică o concentrare excesivă asupra problemei pacientului. Un codependent își menține credința că alcoolicul va muri fără ajutorul său. Dar sprijinul trebuie să fie corect pentru a promova recuperarea.

Alcoolismul se caracterizează printr-un punct important care trebuie luat în considerare de rudele pacientului. Momentul este că depinde de pacient să ia decizia de a scăpa de dependența distructivă. Persuasiunea, acuzațiile, argumentele, încercările de motivare se dovedesc a fi inutile.

Este o poziție eficientă pentru ruda unui alcoolic să vadă dependența ca o boală descrisă în Clasificarea Internațională a Bolilor, mai degrabă decât ca o trăsătură de promiscuitate sau negativă. Nu are rost să exprime indignare, furie, resentimente.

O altă greșeală făcută de membrii familiei unui alcoolic este expunerea unui bolnav la o „condiție" pentru a determina teste de anduranță. Nu merită să ceri garanție unui alcoolic. În acest caz, el nu va veni la un narcolog de bunăvoie pentru a-și reveni, doar pentru a liniști o persoană dragă.

Câteva reguli rapide pentru construirea unei relații cu un pacient:

• Nu vă asumați responsabilitatea pentru relația pacientului cu societatea - nu sunați la serviciu cu mesaje că este bolnav, nu împrumutați bani etc. ;
• Recunoaște alcoolismul ca o boală care necesită tratament și nu-l percepe ca o caracteristică;
• nu amenința, nu face promisiuni;
• nu ignora următorul episod de consum de alcool – este indicat să vină cu o pedeapsă adecvată.
• dacă dai un ultimatum, ar trebui să-l îndeplinești (soția îi promite soțului ei alcoolic că după o beție se va despărți de el, apoi la prima ebrietate va trebui să depună cererea de divorț);
• au o atitudine negativă față de orice tip de băutură alcoolică;
• nu este nevoie de aranjarea unor situatii scandaloase dupa un binge eating - situatia trebuie discutata cu calm, pedeapsa propusa;
• nu beți alcool în fața pacientului;
• nu depozitați băuturi alcoolice acasă;
• Nu ascunde problema alcoolismului de copii sau prieteni de familie.

Relațiile nesănătoase sunt adesea construite într-o familie cu un alcoolic. Aceasta este adesea pozitia de „educator-copil", de aceea este recomandabil sa participi la sedinte de consiliere in familie cu un psihoterapeut.

Încercarea de a intra în legătură cu o persoană beată este periculoasă. Acesta este un exercițiu inutil și uneori dăunător. De asemenea, este imposibil de crezut promisiunile unui alcoolic că va renunța la băutură în curând, că „acea a fost ultima beție" etc. Este recomandat să te prezinți la un narcolog, dar să nu apăsăm această problemă.

Nu este recomandat să ocupați funcția de îngrijitor pentru o persoană alcoolică. Îngrijirea excesivă și tutela ar trebui excluse. Nu poți transfera responsabilitatea pentru viața unui alcoolic asupra ta. Nu poți obține crize de furie - acțiunea răbdătoare și consecventă este optimă. Subiectul alcoolismului este discutat cu pacientul calm, atent, dar persistent.

Insultele și acuzațiile unui alcoolic nu produc rezultatele așteptate - un astfel de model comportamental nu face decât să introducă pacientului un alt motiv pentru a fi beat. În dialog cu un alcoolic sobru, nu trebuie să mai vorbim despre pericolele alcoolismului, ci mai degrabă despre beneficiile unui stil de viață sobru. Cu toate acestea, nu trebuie lăudat pacientul pentru post o zi/săptămână/lună. Sobrietatea este normală, fără performanță.

Motivația pentru tratament

Motivația îi determină pe oameni să-și atingă obiectivele. Recuperarea după alcoolism este o realizare care va dura multe luni, uneori ani. Nu este neobișnuit ca motivația de a schimba cursul vieții pentru mai bine să fie stabilă doar în stadiile incipiente ale tratamentului. Pentru a rămâne motivat, este indicat să participați la orele de consultație cu un psihoterapeut. Specialistul va ajuta la înțelegerea barierelor interne și a conflictelor care afectează terapia.

Construirea motivației nu este suficientă pentru a vindeca alcoolismul. Motivația trebuie menținută pe tot parcursul terapiei. Există o serie de motive pentru care motivația pentru tratament poate scădea:

• Tulburări de memorie – în timp, pacientul uită de importanța și semnificația emoțională a deciziei de tratament;
• Idealizarea trecutului asociat cu alcoolismul, cautarea avantajelor in consumul de bauturi alcoolice;
• așteptări nerealiste, cerințe supraestimate pentru un viitor fără alcool - eliminarea dependenței dăunătoare nu rezolvă toate problemele vieții, vindecarea nu te poate face automat fericit:
• Abateri de la calea parcursă care duc la o recidivă a alcoolismului la ani de la tratament.

Pentru a rămâne motivat, trebuie să fii capabil să te lauzi și să-ți observi realizările. Trebuie să înțelegeți că calea către tratament nu este ușoară - are propriile dificultăți și obstacole. Este important să ne amintim în timp util motivele reducerii consumului de alcool în viață.

Dependența de alcool în narcologie este similară ca severitate cu consecințele dependenței de droguri cu droguri puternic injectate. Chiar și după ce ai consultat un medic, nu este ușor să vindeci o boală. Este important să căutați ajutor în stadiile incipiente ale bolii, deoarece după ani de dependență, unele dintre consecințe sunt incurabile.