Negarea de sine este o treabă incredibilă, un test al puterii voinței și, bineînțeles, a corpului. Alcoolicii care au încredere deplină în cuvintele lor, dar nu și în acțiunile lor, asigură familia și prietenii că vor înceta să bea oricând. Încrederea scade de fiecare dată și, după câteva încercări nereușite ale unei persoane dragi de a renunța la alcool, devine clar că aceasta a devenit o dependență. Reabilitarea pentru dependența de alcool durează de obicei 6 până la 12 luni. Există dependenți care încearcă să renunțe la alcool într-o singură zi și să trăiască din nou. Un asemenea efort este lăudabil, dar stresul asupra corpului și minții este enorm. Trecerea la o viață sobră ar trebui să fie treptată și lină.
Ce se întâmplă cu corpul dacă alcoolul este oprit brusc?
Alcoolismul este o boală cronică care nu se dezvoltă peste noapte. De câțiva ani, organele și sistemele de organe ale corpului uman au suferit o expunere constantă la etanol. Corpul începe să funcționeze diferit și se adaptează la influențele externe. Și dacă starea se schimbă brusc într-o clipă, organele sunt expuse din nou la stres.
Creierul este primul care răspunde, deoarece nu mai este stimulat de substanțele psihoactive eliberate cu consumul de alcool și de alcoolul însuși, care afectează receptorii. Apoi, alte sisteme reacționează: circulație, digestie, eliminare. Ficatul continuă să proceseze etanolul, eliminând pe cât posibil toxinele, iar persoana nu se simte optimă.
Simptome asociate cu sevrajul sever de alcool:
- Greață și vărsături;
- Stomac deranjat;
- Aritmie cardiaca;
- Slăbiciune, cefalee;
- senzație de tremur;
- Respirație scurtă.
Sistemul imunitar uzat al unei persoane care se bea se manifestă prin răceli frecvente.
Pe lângă reacțiile fizice ale corpului la sobrietate ascuțită, încep și mentalele. Sentimentele constante de anxietate și depresie, vinovăție și depresie sunt familiare dependenței. Iritabilitatea generală duce la relații tensionate cu familia și prietenii, neînțelegeri și argumente. Într-un astfel de moment, persoana dependentă simte o mare tentație de a se scufunda în fundul paharului.
Atunci când o persoană are intenții serioase de a începe lupta împotriva dependenței, dorința de a se despărți de dependență este mai puternică decât teama de manifestările fizice ale retragerii brute a alcoolului și deteriorării stării de sănătate.
Greșeli frecvente atunci când renunțați la alcool
O dorință impulsivă de a schimba ceea ce aveți acum, aici și acum, fără a vedea modalitatea de a ajunge acolo, rareori se termină bine. Cel maiGreșeli comuneatunci când refuzați alcoolul:
- Înlocuiți un obicei prost cu altul. . . 80% dintre dependenții de alcool fumează. După ce au decis să renunțe la alcool, încep să fumeze mai multe țigări sau să abuzeze de mâncarea lor preferată, ducând la o altă boală mintală. Aceasta nu este o luptă împotriva dependenței, ci doar înlocuirea, alegerea unui nou obiect al dependenței.
- Scăderea „gradului". . . Când băuturile alcoolice tari sunt interzise, o persoană trece la bere sau la cocktailuri cu conținut scăzut de alcool. Acesta este doar un truc al conștiinței, deoarece puteți renunța la băut cu un refuz absolut și absolut de a consuma alcool. Chiar dacă reușiți să țineți evidența notei și a valorii timp de o săptămână sau două, dependența va prinde curând.
- Lipsa scopului.Puteți încerca să nu mai beți cât de mult alcool doriți, dar dacă nu există un obiectiv clar, totul este gratuit. Mai devreme sau mai târziu, un alcoolic se va sătura să se „tortureze" fără rost și bucuria unei alte lovituri de vodcă va pune totul la locul său.
Pași simpli pentru a renunța la alcool pe cont propriu
Când ai încredere- -Acesta este un început bun. Gândiți-vă la dependență, înțelegeți mai întâi dependența- -Este o problemă psihologică. De dragul alcoolului, oamenii își vând ultimele lucruri, își înșeală și îi înfurie pe cei dragi. Și la ce va ieși dependentul din renunțarea la el?
Ori de câte ori încetați să beți, există o nevoie constantă de a vă reaminti pentru ce este.obiectiveFiecare are propriile sale, aceasta este doar o parte din opțiunile posibile:
- Pentru a restabili reputația la locul de muncă.
- Pentru a nu face rău familiei prin comportament antisocial, a nu face rău rudelor.
- Eliminați probabilitatea unui accident din vina dvs. , de ex. B. dacă conduci beat.
- Pentru a nu fi umilit, să cerșești bani pentru încă o sticlă de alcool.
- A scăpa de vinovăție pentru ceea ce s-a făcut într-o stare inadecvată
Prin crearea unei motivații psihologice, o persoană trebuie să evite tentația de a bea din nou. În prima lună de luptă împotriva dependenței, nu trebuie să mergeți la petreceri care au alcool. În plus, nu ar trebui să invitați oaspeții acasă în acest timp. Cu siguranță sunt cei, înconjurați de un dependent, care râd de dorința sa de un stil de viață sobru sau, mai rău, îl conving să amâne acest impuls nobil.
Un alt punct important: trebuie să scoți tot alcoolul din casă. Este mai bine să vindeți sau să donați sticle de alcool de elită scump.
Renunțarea la băut este un pas uriaș către recuperare. Nu uitați, este normal să cereți ajutor. Nici un psihiatru sau narcolog nu te va judeca pentru că vrei să fii sănătos. Cu ajutorul lor, vă puteți integra fără durere într-o nouă viață sănătoasă, fără dependență.
Cum vă puteți ajuta corpul să scape de alcool?
PASUL 1. Ajutați tractul gastro-intestinal
Alcoolul etilic pur 96% este caloric și conține 710 kcal. Numai el furnizează organismului energie otrăvitoare și otrăvitoare, unde nu există nutrienți și vitamine esențiale.
Pentru a stabili procesele digestive și a restabili tractul gastro-intestinal, preparatele enzimatice trebuie incluse în programul de tratament. Aceste fonduri vor îmbunătăți funcționarea tractului digestiv și vor restabili sistemul digestiv. Greutatea pierdută în primele zile va reveni în curând.
PASUL 2. Recuperarea tipăririi
Consumatorii obișnuiți se confruntă cu creșteri constante ale tensiunii arteriale. Oamenii beți se plâng de dureri de cap frecvente și amețeli. Dacă o persoană a avut dureri de cap severe de mult timp după despărțirea de alcool, ar trebui efectuată o examinare medicală completă utilizând imagistica prin rezonanță magnetică.
Oricât de rău ar fi, nu poți lua alcool pentru a scăpa de durere. Acest lucru este plin de deteriorarea stării și dezvoltarea unui exces prelungit de alcool. Cea mai bună soluție este să consultați un medic. Când alcoolul este oprit, stresul pe inimă crește în primele câteva zile, ceea ce poate duce la un atac de cord.
PASUL 3. Normalizarea somnului
Consumul constant de alcool perturbă regimul de somn, corpul uman nu se odihnește și nu se recuperează complet. Somnul devine neliniștit, superficial. Pentru reabilitarea unei persoane în acest sens, sunt necesare ședințe de psihoterapie și numirea de hipnotici. În acest caz, este categoric imposibil să se auto-mediceze și să se prescrie medicamente fără permisiunea. Acest lucru poate fi făcut numai de către un medic, ținând cont de starea persoanei.
Pofta de alcool poate reveni într-o situație stresantă, dar nu poate ceda slăbiciunii actuale. Dorința de a se lega și de a fi sprijinită de membrii familiei vă va ajuta să recâștigați încrederea și vă va învăța să priviți lumea fără a vă intoxica.